Apesar de muitas vezes ser visto apenas como algo negativo, o estresse é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Ele nos coloca em estado de alerta para enfrentar situações de perigo ou desafio, ativando hormônios como o cortisol e a adrenalina, fundamentais para a adaptação.
Porém, quando essa resposta é prolongada, o corpo e a mente entram em sobrecarga, desencadeando sintomas que vão desde insônia, irritabilidade e alterações de humor até complicações mais sérias, como ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares.
Como o estresse afeta a saúde mental
O estresse excessivo não impacta apenas o corpo físico: ele está diretamente relacionado ao equilíbrio emocional e mental. Quando persistente, pode levar a alterações no sono, maior sensibilidade emocional, dificuldades de concentração e até ao esgotamento psíquico.
Esses fatores, somados, comprometem a qualidade de vida e aumentam o risco de transtornos mentais. É nesse ponto que se torna essencial falar sobre saúde mental e lembrar que ela deve ser cuidada com a mesma atenção que a saúde física.
Nesse sentido, o Setembro Amarelo traz um alerta importante, mas o cuidado não deve se limitar a uma campanha: ele precisa estar presente durante todo o ano, por meio da prevenção, do apoio profissional e de práticas que promovam equilíbrio entre corpo e mente.
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Controle do estresse: estratégias e ativos manipulados
Além de práticas como manter uma rotina organizada, dormir bem, praticar atividade física e investir em momentos de lazer, alguns ativos manipulados podem ser aliados no manejo do estresse e na promoção do bem-estar:
- Camomila: conhecida pelo efeito calmante, auxilia na redução da ansiedade.
- Melissa: contribui para a sensação de calma e melhora do humor em situações de estresse.
- Valeriana: atua na regulação do GABA, favorecendo relaxamento e qualidade do sono.
- Humulus lupulus: promove sono reparador e redução da ansiedade.
- Ashwagandha: adaptógeno que ajuda a reduzir os níveis de cortisol e melhorar a resiliência ao estresse.
- L-teanina: presente no chá verde, favorece a sensação de calma e equilíbrio emocional.
- Magnésio: mineral essencial para funções neurológicas, auxilia no controle da ansiedade e na melhora do humor.
- Relora: auxilia na regulação do cortisol, melhora o humor e reduz tensão, fadiga e ansiedade.
Esses ativos, quando utilizados sob orientação médica, podem ser manipulados de forma personalizada, respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.
Bem-estar em foco
Cuidar da mente é um ato de prevenção, de amor próprio e de responsabilidade com a saúde integral. No Setembro Amarelo, e em todos os meses do ano, A Fórmula reforça a importância de unir acompanhamento profissional, hábitos saudáveis e suplementação personalizada para viver com mais equilíbrio, resiliência e qualidade de vida.
