Depois de um verão marcado por ondas atípicas de calor, a chegada do outono vem com mudanças bruscas de temperatura e um clima mais seco, criando um ambiente propício para o aumento de problemas respiratórios e imunológicos.
Essa alteração na saúde acontece porque o ar mais frio e seco pode ressecar as vias aéreas, tornando o organismo mais vulnerável a vírus e bactérias. Além disso, a circulação de agentes infecciosos cresce em ambientes fechados e mal ventilados, comuns da estação.
É nesse momento que procuramos maneiras para fortalecer a imunidade e evitar algumas complicações.
Cuidados essenciais para a saúde no outono
Com a chegada do outono, adotar hábitos que fortaleçam o sistema imunológico é essencial para reduzir o risco de doenças sazonais. Além de uma alimentação equilibrada, manter a hidratação e um bom descanso contribui para atravessar essa estação com mais saúde e bem-estar.
Para isso, inclua na rotina alimentos como frutas cítricas (ricas em vitamina C) e oleaginosas (fontes de zinco), além de mel e própolis, especialmente o verde.
Manter-se bem hidratado ao longo do dia e priorizar hábitos saudáveis são cuidados indispensáveis para a saúde no outono.
Ativos que fortalecem a imunidade e protegem o sistema respiratório
Além de uma rotina saudável, que inclui alimentação equilibrada, hidratação e sono adequado, o uso de ativos imunomoduladores e antioxidantes pode potencializar a defesa do organismo contra infecções comuns no outono.
Entre os principais ativos recomendados para as estações mais frias do ano, destacam-se:
- Vitamina C – Poderoso antioxidante que fortalece as defesas do organismo e contribui para a recuperação de resfriados e gripes.
- Própolis verde – Tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, ativando a função dos macrófagos e aumentando os níveis de IgG no sangue, contribuindo para a defesa do organismo contra doenças.
- Zinco Quelado – Fundamental para a modulação do sistema imunológico, ajudando na proteção contra infecções, inflamações, alergias e doenças autoimunes, além de ser essencial para o funcionamento eficaz das células de defesa.
- Imuno TF® – Atua no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando na resposta do organismo contra vírus e bactérias.
- N-Acetilcisteína (NAC) – Contribui para a proteção pulmonar e promove a detoxificação do organismo, sendo especialmente útil em períodos de maior exposição à poluição e agentes irritantes.
- Magnésio – Desempenha papel essencial na resposta imunológica, apoiando as células imunológicas, facilitando a comunicação entre elas e auxiliando na eliminação de células invasoras por meio da produção de imunoglobulinas.
- Ômega 3 – Rico em ácidos graxos essenciais, têm propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras, contribuindo para a redução da inflamação e o fortalecimento da resposta imunológica, além de promover a saúde cardiovascular.
Faça o seu ativo manipulado na A Fórmula e, com a combinação de uma alimentação equilibrada, hidratação e descanso adequado, encare as estações mais frias do ano com mais saúde e disposição!
