Manter o equilíbrio dos nutrientes no corpo é fundamental para garantir que ele funcione da melhor maneira possível, e A Fórmula está aqui para te ajudar a alcançar esse objetivo com suplementação personalizada e de alta qualidade. Vitaminas e minerais desempenham papéis fundamentais em diversas funções vitais, como a produção de energia, fortalecimento da imunidade e a saúde dos ossos e articulações.
Mesmo com uma alimentação aparentemente saudável, é comum não atingirmos os níveis ideais de nutrientes necessários, o que pode gerar sinais de deficiência, como cansaço, pele sem vida, unhas frágeis e queda de cabelo. A boa notícia é que, além de uma dieta balanceada, você pode complementar essas necessidades com os suplementos adequados.
Mas afinal, quais são essas vitaminas e minerais essenciais para a saúde e como elas podem ser implementadas na sua rotina?
Vitaminas e minerais essenciais para o dia a dia
- Vitamina C: Conhecida por fortalecer o sistema imunológico e combater radicais livres. Encontrada em frutas cítricas como laranja, limão e acerola, a suplementação de vitamina C pode ser necessária em épocas de maior necessidade do corpo, como mudanças bruscas de clima ou momentos de estresse.
- Vitamina D: Essencial para a absorção de cálcio e para a saúde dos ossos, além de ser um grande aliado na manutenção do sistema imunológico. Como é obtida principalmente pela exposição ao sol, muitas pessoas podem necessitar de suplementação, especialmente em períodos de menor exposição solar.
- Ferro: Importante para o transporte de oxigênio no sangue e na prevenção da anemia, o ferro pode ser encontrado em carnes vermelhas, leguminosas e grãos integrais. A suplementação é especialmente útil para quem tem maior perda de ferro, como atletas ou mulheres em fase menstrual.
- Zinco: Um mineral essencial para a função imunológica e a cicatrização de feridas, o zinco é encontrado em nozes, sementes e frutos do mar. A falta de zinco pode comprometer a resposta imunológica e aumentar a suscetibilidade a infecções.
- Magnésio: Importante para a função muscular e nervosa, o magnésio também contribui para a saúde cardiovascular. Ele é encontrado em vegetais de folhas verdes, sementes e nozes, mas a suplementação pode ser necessária para quem pratica atividades físicas intensas ou possui alguma deficiência diagnosticada.
- Ômega 3: Um ácido graxo essencial para a saúde do coração e do cérebro. O ômega 3 é encontrado em peixes gordurosos como salmão e sardinha, mas a suplementação é indicada para quem consome pouco desses alimentos na dieta.
- Vitamina B12: Essencial para a produção de energia e saúde neurológica. Comum em carnes, ovos e laticínios, quem segue uma dieta vegana ou vegetariana pode precisar de suplementação dessa vitamina.
Suplementação e personalização com A Fórmula
Na A Fórmula, cada corpo é único e, por isso, oferecemos uma ampla variedade de suplementos prontos, além da opção de manipular fórmulas específicas para atender às suas necessidades individuais. Com uma avaliação profissional, é possível ajustar as fórmulas para garantir que você receba exatamente o que precisa, na dosagem certa.
Lembre-se de que a suplementação deve ser feita com cuidado e orientação adequada. Se perceber sinais de deficiência ou desejar melhorar sua qualidade de vida, consulte um especialista e realize os exames necessários.
A Fórmula está pronta para ajudar na escolha dos melhores suplementos e fórmulas manipuladas para você. Você pode encontrar a loja mais próxima aqui ou manipular sua receita diretamente online.
