Nutrientes essenciais que fazem a diferença: a importância das vitaminas e minerais para o corpo

Manter o equilíbrio dos nutrientes no corpo é fundamental para garantir que ele funcione da melhor maneira possível, e A Fórmula está aqui para te ajudar a alcançar esse objetivo com suplementação personalizada e de alta qualidade. Vitaminas e minerais desempenham papéis fundamentais em diversas funções vitais, como a produção de energia, fortalecimento da imunidade […]

Manter o equilíbrio dos nutrientes no corpo é fundamental para garantir que ele funcione da melhor maneira possível, e A Fórmula está aqui para te ajudar a alcançar esse objetivo com suplementação personalizada e de alta qualidade. Vitaminas e minerais desempenham papéis fundamentais em diversas funções vitais, como a produção de energia, fortalecimento da imunidade e a saúde dos ossos e articulações.

Mesmo com uma alimentação aparentemente saudável, é comum não atingirmos os níveis ideais de nutrientes necessários, o que pode gerar sinais de deficiência, como cansaço, pele sem vida, unhas frágeis e queda de cabelo. A boa notícia é que, além de uma dieta balanceada, você pode complementar essas necessidades com os suplementos adequados. 

Mas afinal, quais são essas vitaminas e minerais essenciais para a saúde e como elas podem ser implementadas na sua rotina?

Vitaminas e minerais essenciais para o dia a dia

  • Vitamina C: Conhecida por fortalecer o sistema imunológico e combater radicais livres. Encontrada em frutas cítricas como laranja, limão e acerola, a suplementação de vitamina C pode ser necessária em épocas de maior necessidade do corpo, como mudanças bruscas de clima ou momentos de estresse.
  • Vitamina D: Essencial para a absorção de cálcio e para a saúde dos ossos, além de ser um grande aliado na manutenção do sistema imunológico. Como é obtida principalmente pela exposição ao sol, muitas pessoas podem necessitar de suplementação, especialmente em períodos de menor exposição solar.
  • Ferro: Importante para o transporte de oxigênio no sangue e na prevenção da anemia, o ferro pode ser encontrado em carnes vermelhas, leguminosas e grãos integrais. A suplementação é especialmente útil para quem tem maior perda de ferro, como atletas ou mulheres em fase menstrual.
  • Zinco: Um mineral essencial para a função imunológica e a cicatrização de feridas, o zinco é encontrado em nozes, sementes e frutos do mar. A falta de zinco pode comprometer a resposta imunológica e aumentar a suscetibilidade a infecções.
  • Magnésio: Importante para a função muscular e nervosa, o magnésio também contribui para a saúde cardiovascular. Ele é encontrado em vegetais de folhas verdes, sementes e nozes, mas a suplementação pode ser necessária para quem pratica atividades físicas intensas ou possui alguma deficiência diagnosticada.
  • Ômega 3: Um ácido graxo essencial para a saúde do coração e do cérebro. O ômega 3 é encontrado em peixes gordurosos como salmão e sardinha, mas a suplementação é indicada para quem consome pouco desses alimentos na dieta.
  • Vitamina B12: Essencial para a produção de energia e saúde neurológica. Comum em carnes, ovos e laticínios, quem segue uma dieta vegana ou vegetariana pode precisar de suplementação dessa vitamina.

Suplementação e personalização com A Fórmula

Na A Fórmula, cada corpo é único e, por isso, oferecemos uma ampla variedade de suplementos prontos, além da opção de manipular fórmulas específicas para atender às suas necessidades individuais. Com uma avaliação profissional, é possível ajustar as fórmulas para garantir que você receba exatamente o que precisa, na dosagem certa.

Lembre-se de que a suplementação deve ser feita com cuidado e orientação adequada. Se perceber sinais de deficiência ou desejar melhorar sua qualidade de vida, consulte um especialista e realize os exames necessários.

A Fórmula está pronta para ajudar na escolha dos melhores suplementos e fórmulas manipuladas para você. Você pode encontrar a loja mais próxima aqui ou manipular sua receita diretamente online

POSTAGENS RELACIONADAS

saúde pulmonar
22/11/2024

Saúde

Suplementos e ativos naturais para fortalecer o pulmão e prevenir crises respiratórias nas mudanças climáticas

A qualidade de vida depende de inúmeros fatores, sendo um dos principais uma boa saúde respiratória. No entanto, a poluição, mudanças climáticas e a umidade são alguns dos desafios, principalmente em momentos críticos. Considerado o sistema mais sensível do corpo humano, o sistema respiratório carece de cuidados especiais e contínuos. São precauções que devem ser […]

neurodivergentes
15/11/2024

Saúde

Suplementação natural para neurodivergentes: alternativas que podem apoiar o bem-estar de pessoas com Autismo, TDAH e mais

Caracterizada como uma forma de funcionamento cerebral diferente do que é considerado comum socialmente, as neurodivergências se distinguem por ocasionar determinadas formas de comportamento, aprendizagem, desenvolvimento de habilidades, entre outras questões. Dentre as principais neurodivergências, podemos citar o Transtorno do Espectro Autista (TEA), o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), a Síndrome de […]

novembro azul
04/11/2024

Saúde

Alimentos e suplementos essenciais na prevenção do câncer de próstata

Assim como outras campanhas de prevenção que se tornaram conhecidas e parte da conscientização do público, o Novembro Azul tem o objetivo de alertar a sociedade sobre a importância da saúde masculina, com foco especial na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. A campanha busca, especialmente, quebrar tabus e incentivar os homens […]

Mostrar Aviso