Assim como outras campanhas de prevenção que se tornaram conhecidas e parte da conscientização do público, o Novembro Azul tem o objetivo de alertar a sociedade sobre a importância da saúde masculina, com foco especial na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata.
A campanha busca, especialmente, quebrar tabus e incentivar os homens a realizarem exames de rotina, isso porque, atualmente, sabemos que a detecção precoce aumenta significativamente as chances de sucesso no tratamento desse câncer que é o terceiro mais incidente no Brasil (10,2%), perdendo apenas para o câncer de mama (10,5%) e o câncer de pele não melanoma (31,3%).
Além disso, a discussão sobre a relação entre alimentação, estilo de vida e a prevenção da doença continua sendo muito importante, já que hábitos saudáveis podem contribuir para reduzir o risco de desenvolvimento de diversas condições, incluindo o câncer de próstata.
A relação entre alimentação e prevenção do câncer de próstata
A alimentação tem um papel fundamental na prevenção de doenças e na manutenção do bem-estar, sendo amplamente reconhecida por especialistas como uma aliada na redução do risco de diversos cânceres, incluindo o de próstata.
Uma dieta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, por exemplo, ajuda a proteger as células contra danos e inflamações, fatores contribuem em algum grau para o surgimento de tumores. No caso da saúde da próstata, especificamente, alguns nutrientes se destacam e vamos abordá-los a seguir.
Câncer de próstata: alimentos essenciais na prevenção
Você sabia que uma alimentação balanceada pode ajudar na prevenção do câncer de próstata? E isso pode acontecer especialmente com a inclusão de alimentos ricos em nutrientes que protegem o organismo. Mas, quais são esses nutrientes? A seguir, listamos alguns alimentos que, quando consumidos regularmente, podem contribuir para essa prevenção:
- Tomate e licopeno: o poder antioxidante do licopeno e seu efeito protetor contra o câncer de próstata. O licopeno, além do tomate, também está presente na goiaba, na melancia e no rabanete, por exemplo.
- Vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor e repolho): compostos que ajudam na desintoxicação do organismo e na eliminação de substâncias que causam câncer.
- Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas): ricos em selênio, que auxilia na proteção contra o câncer.
- Peixes Ricos em ômega-3: benefícios dos peixes como salmão e atum na redução de inflamações e prevenção de doenças crônicas.
- Chá verde: rico em catequinas, antioxidantes que ajudam na proteção das células.
Suplementos que podem apoiar a saúde da próstata
Além da alimentação, a suplementação pode ser um importante aliado na saúde da próstata, fornecendo nutrientes essenciais que nem sempre são obtidos pela alimentação. Veja alguns suplementos que podem ajudar na prevenção de doenças prostáticas.
- Zinco: essencial para a função saudável da próstata e na manutenção do sistema imunológico.
- Vitamina D: estudos que mostram sua influência positiva na prevenção de alguns tipos de câncer, incluindo o de próstata.
- Ômega-3: suplementação para quem não consome peixes regularmente.
- Selênio: importância na proteção celular e como suplemento em casos de deficiência na dieta.
- Extrato de Saw Palmetto: planta medicinal comumente utilizada para a saúde da próstata e prevenção da hiperplasia prostática.
Estilo de vida saudável como aliado na prevenção
Não tem jeito, a recomendação geral para que se previna o câncer de próstata, assim como outras doenças, é manter um estilo de vida saudável. Nisso estão incluídos a prática regular de atividades físicas, que melhora a imunidade e controla o peso; a moderação no consumo de álcool; livrar-se do uso do tabaco e, sem dúvida, beber muita água para manter a hidratação. Além, é claro, de manter uma dieta equilibrada, como já mencionamos.
Quando considerar a suplementação?
É importante considerar a suplementação quando a dieta não fornece os nutrientes suficientes para a saúde da próstata, especialmente em casos de deficiência de zinco, selênio, ômega-3 ou vitamina D ou, ainda, com o aparecimento de alguns sinais. Fadiga, queda na imunidade ou dificuldades de recuperação após esforços físicos podem indicar a necessidade de incluir suplementos na rotina.
Esses cuidados, somados a consultas regulares com urologistas e à realização de exames preventivos, são passos essenciais para manter a saúde masculina em dia e também para avaliar a necessidade de suplementos. E lembre-se que a A Fórmula oferece uma variedade de vitaminas, minerais e suplementos personalizados para apoiar essa jornada de prevenção e bem-estar! Clique aqui e manipule sua receita!
